Quando aquilo que funcionava antes deixa de funcionar como antes

Mudanças fazem parte da vida, mas nem sempre é fácil lidar com elas. Uma mudança profissional, término de relacionamento, perda, novas responsabilidades ou uma nova fase da vida podem alterar sua rotina, seus planos e aquilo que você esperava do futuro.

Você pode continuar cumprindo suas responsabilidades, mas perceber mais irritação, preocupação, desânimo ou dificuldade para decidir qual caminho seguir.

Nem toda dificuldade para se adaptar é falta de capacidade

Quando algo muda, não é apenas a situação que precisa ser reorganizada. Rotinas, expectativas, relações e planos também podem precisar ser reconstruídos.

Mesmo quando uma mudança foi desejada ou necessária, ela pode envolver incerteza, perdas e dificuldades de adaptação. Ter problemas para lidar com esse período não significa fraqueza ou incapacidade, e nem toda dificuldade de adaptação representa um transtorno.

Quando seguir em frente não é tão simples

É comum tentar recuperar rapidamente a sensação de estabilidade por meio do trabalho, distrações, controle ou simplesmente seguindo em frente. Essas estratégias podem funcionar em alguns momentos, mas nem sempre são suficientes.

A psicoterapia pode ajudar a compreender o que está sob seu controle, o que não está e como agir diante de cada situação.